8月の美人コース


良い食事はイイ女を作る


[今月のメニューについて]
テーマ…しわ、たるみのない艶肌へ

・蒸し鶏のハーブソース添え
・いわしとトマトのカルパッチョ
・モロヘイヤとパプリカのお浸し
・ゴーヤのソテーポーチドエッグ乗せ
・ハト麦とトマトのごはん

[メニュー詳細]
美人コースの8月のテーマは「しわ、たるみ」です。
しわ、たるみは加齢や紫外線などによって出来るものですが、
食べるものでも改善できます。

まずは、タンパク質を摂取すること!
今回はコラーゲン豊富な鶏肉と、DHA豊富なイワシです。
簡単蒸し鶏の作り方とイワシのさばき方も覚えちゃいますよ。

あとは抗酸化作用のある緑黄色野菜、
なかでもモロヘイヤ、ゴーヤは夏ならではの
アンチエイジングフード。
私な夏になると、必ずモロヘイヤ常食しています!
紫外線対策には絶対です^^。
あ、あとね!
ゴーヤのワタが苦いから!っというガセネタ信じてる人
居ると思うけど、アレ、嘘だからね~。
ウソだと思ったら、ワタ食べてみて!全然苦くないから(笑)
ゴーヤの苦味を消すコツはワタを取ることじゃなくて
アレすること(笑)。アレ、はレッスンにて♪



体験レッスンについてはコチラ♪


「良い食事はイイ女をつくる」

キレイな人って美肌ですよね。美肌は健康が土台にあってこそ。
健康は質の良い食事から作られます。
どのような栄養を、どんな風に摂れば効果的なのか、食生活に反映出来る様に
レシピにしてお伝えします。

もともと「食べる」ということは楽しい事です。
ストイックだったり難しい事では本末転倒。食事は毎日の事だから、
楽しく、おいしく!続かないと意味がありませんよね。

お肌のために良い食事をすると、自然に健康になっていきます。
美肌の鍵は、しっかりと栄養を摂ってバランスのよい食生活をすること。
そのためには、野菜料理のレパートリーも欠かせません。
体の中からキレイになりたい女性にピッタリのコースです。

【このクラスに通うとこんな風になれます】
・美肌レシピが学べます。
・野菜のレシピのレパートリーが格段に増えます。
・おいしい野菜の食べ方を知ることが出来ます。
・玄米に対する苦手意識が無くなります。
・栄養の知識を知って、健康的な食生活に役立てられます。
———————————————————————–
A・B・Cコース、全てのレッスンはどの曜日も11:00~のスタートになります。
終了時間は回によって異なりますが、だいたい14時前が目安です。
————————————————————————–



クラスのスケジュール

ご予約の際は、「ご希望のクラス」の日程をクリックしてください

2017年5月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
2017年4月

[記号について 〇:空席有り △:空席少 ×:満席]

これまでのメニュー