2017年2月・3月            レッスンメニュー



[今月のメニューについて]
【Aコース】
よりダイエットや栄養の話に触れていきます。
本気で自分磨きと、栄養の知識を入れたい人に
ガチで栄養の話をします!

【Bコース】
もし娘から「嫁に行く前に3か月で料理教えて」と言われたら
何を教えようかな・・・と思って考えました。
ここから応用が出来る様に、とも思って。

【Cコース】
ご家族や彼氏、「これまた食べたい!」といわれるメニューに。
実際に家ですぐに活躍しそうなメニューをラインナップしましたドキドキ
ちょっと男性に媚びたメニューかも(笑)

[メニュー詳細]
【2月】

Aコース 【栄養バランスのとれた献立の作り方】
・ヘルシー麻婆豆腐
・玉ねぎとかつお節のお浸し
・えのきと卵のスープ
・ほうれん草とこんにゃくのくるみみそ和え
・寝かせ玄米

Bコース 【これさえ出来れば!中華編】
・八宝菜
・蒸し野菜のゴマドレッシング
・ワンタンスープ
・焼き餃子

Cコース 【旦那さんも彼氏も直帰!!おうち居酒屋】
・鶏手羽のバターポン酢焼き
・やみつきナムル
・ピリ辛アジアン厚揚げ
・茄子のにんにく胡麻和え

【3月】
Aコース 【リバウンドしないための食事】
・彩りパワーサラダ
・かぼちゃのきんぴら
・パプリカのラペ
・ビーンズトマトスープ
・寝かせ玄米

Bコース 【これさえ出来れば!洋食編】
・ロールキャベツ
・せん切り野菜のマリネ
・丸ごと玉ねぎのスープ
・ほうれん草とベーコンのサラダ

Cコース 【忙しい女性の必須アイテム。作って便利、お役立ち常備菜】
・鶏つくね
・高野豆腐と野菜の炊き合わせ
・ブロッコリーと里芋のサラダ
・スナップエンドウのお浸し


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クラスのスケジュール

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[記号について 〇:空席有り △:空席少 ×:満席]

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