10月のAコース


良い食事はイイ女を作る


[今月のメニューについて]
★10月のテーマ★
美腸で便秘知らず

★10月の旬野菜はさつまいも★
さつまいもには豊富な食物繊維が入っている上に、
ビタミンCも豊富なため、お肌の調子を整えるには
もってこいの食材のうちの一つ。

また豚肉に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を促進し、
肌荒れや口内炎などに良いとされています。
皮膚や粘膜の健康を維持する働きで、美肌づくりに役立ちます。

リゾットは、きのこと寝かせ玄米を使用。
ただでさえ、お通じの友、寝かせ玄米を使いながら
さらにキノコも一緒に摂れる美腸最強メニュー♪

ポタージュにもごぼうとシイタケが入っているので
次の日のお通じ、効果期待大ですね!!

そうそう、かぼちゃサラダに使っているドレッシングは「醤油ドレッシング」なんだけど、
超おいしいの、出来ちゃったよ。
カボチャのβカロテンは油と一緒に摂る事で吸収率がアップします。
こちらも粘膜の健康と美肌作りに!


[メニュー詳細]
・キノコの寝かせ玄米リゾット
・さつまいもと豚肉のオレンジソテー
・ごぼうとしいたけのポタージュ
・カボチャの秋のサラダ

右のさつまいもの写真は、たに農園さんのさつまいも。
たにさんは無農薬でお野菜を作っていて、我が家でも購入させて頂いてま~す♪



体験レッスンについてはコチラ♪


「良い食事はイイ女をつくる」

キレイな人って美肌ですよね。美肌は健康が土台にあってこそ。
健康は質の良い食事から作られます。
どのような栄養を、どんな風に摂れば効果的なのか、食生活に反映出来る様に
レシピにしてお伝えします。

もともと「食べる」ということは楽しい事です。
ストイックだったり難しい事では本末転倒。食事は毎日の事だから、
楽しく、おいしく!続かないと意味がありませんよね。

お肌のために良い食事をすると、自然に健康になっていきます。
美肌の鍵は、しっかりと栄養を摂ってバランスのよい食生活をすること。
そのためには、野菜料理のレパートリーも欠かせません。
体の中からキレイになりたい女性にピッタリのコースです。

【このクラスに通うとこんな風になれます】
・美肌レシピが学べます。
・野菜のレシピのレパートリーが格段に増えます。
・おいしい野菜の食べ方を知ることが出来ます。
・玄米に対する苦手意識が無くなります。
・栄養の知識を知って、健康的な食生活に役立てられます。
———————————————————————–
A・B・Cコース、全てのレッスンはどの曜日も11:00~のスタートになります。
終了時間は回によって異なりますが、だいたい14時前が目安です。
————————————————————————–



クラスのスケジュール

ご予約の際は、「ご希望のクラス」の日程をクリックしてください

2017年5月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
2017年4月

[記号について 〇:空席有り △:空席少 ×:満席]

これまでのメニュー